Por mais absurdo que seja, a felicidade alheia nas redes sociais pode piorar seu estado mental. Principalmente se você não está feliz, ou não tem muito o que comemorar, pois em 2024 você apenas sobriviveu.
A primeira dica é:
1. Dê uma pausa nas redes sociais! Sim faça isso Urgente!
2. Comemore as vitórias que você teve, por mais que sejam pequenas;
3. Agradeça por estar vivo, agradeça pelo ar que respira, agradeça pelos sonhos que te movem;
4. Cuide do local onde mora, arrume, lave, pinte, recicle, organize;
5. Cultive uma planta, por mais modesta que seja;
6. Ande ao ar livre, comprimente as pessoas, sorria para uma crianças, ajude um idoso;
7. Tire o foco do problemas, seja desemprego, adoecimento, abandono, dívidas, brigas, desgosto. Foque no que pode fazer com as habilidades e competências que possui hoje;
8. Faça um brechó com coisas paradas na sua casa;
9. Peça ajuda, em uma Instituição, numa ONG, numa igreja. Têm muitas pessoas que estão disponíveis para te dar algo, não oque você quer, mas o que você precisa;
Nossa jornada aqui na Terra é muito curta, nem sempre temos obrigação de seguir a boiada, cada ser é único e enquanto uns estão felizes e outros não. E tá tudo bem! Você pode ser luz, para alguém do jeito que está ai.
Eu sou Psicóloga, tem ajudo a encontrar o melhor que você tem! e se você não tem vou tem ajudar a desenvolver... Apenas comece.
saudemental terapia Psicologia Jeane Inhape
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