A saúde física e mental é uma construção

Quando chegará seu momento?

As vezes estamos paralisados e acomodados esperando melhor o momento de agir, esperando ter um tempo para cuidar de si, planejando uma tarefa que está postergando hà anos. Consequentemente, você pode experienciar uma sensação de vazio, sentimento que falta algo e muita frustração.

Quando falamos de saúde mental, não são populares as ações para se ter saúde mental. No entanto, você com seu esforço e dedicação pode monitorar o seu dia a dia e, verificar como tem sido seu desempenho nessa área. 

Pergunte-se quanto tempo eu reservo para fazer uma leitura? Quanto tempo eu ouço uma música que me faz relaxar? Eu sorrio com minha familia ou pessoas próximas? Eu tenho sonhos e busco realizar? Eu tenho uma visão de futuro? Eu acredito no meu potencial? Eu consigo reconhecer minhas qualidades e habilidades? As respostas a estes questionamentos de darão uma ideia de saúde mental. 

Caso não consiga iniciar na jornada da saúde mental, inicie buscando sua saúde fisica. Sabe aquela dor, que te incomoda de vez em quando? Que tal investigar? E aquele tênis de caminhada que você comprou e ainda não usou? e a dieta saúdavel que iniciaria meses atrás? E a matrícula na academia que nunca acontece? e a promessa de dormir cedo que se posterga a anos? 

Comece com essas boas práticas e em pouco tempo, você perceberá sua psiquê mais leve e se sentirá mais feliz.

A saúde física e mental é uma construção, um patrimônio que vai se contruindo dia a dia. A boa notícia que nunca é tarde para começar. 

Eu te ajudo nessa jornada, agende seu atendimento psicológico online.